רוברט שפולנסקי
מאמן כושר אישי
רוברט שפולנסקי
קצת עלי – אני רוברט שפולנסקי, בן 32 במקור מפתח תקווה, כיום גר ועובד בתל אביב. במקצועי אני מאמן אישי ויועץ תזונה מורשה, בוגר בית הספר למאמנים של מכון וינגייט. את הלימודים סיימתי בהצלחה בשנת 2015, מאז ליוויתי עשרות מתאמנים ורכשתי כישורים רבים בתחום. במהלך 8 השנים האחרונות בהן עסקתי במקצוע, השגתי תוצאות מוכחות למספר גדול של לקוחות מרוצים.
את הזיקה לעולם הספורט והתזונה גיליתי במהלך השירות הצבאי שלי ביחידת יהל"ם. עד לאותה התקופה הייתי מתאמן על בסיס קבוע, אך שם חוויתי לראשונה ליווי צמוד של מפקד שמוביל לתוצאות גבוהות. באותה התקופה התחלתי להתעניין גם בעולם התזונה והחיטוב, וכך בעצם מצאתי את עצמי מתאהב בכל נושא הספורט והתזונה.
לאחר השירות הצבאי התחלתי להתנסות בליווי אישי לספורט ותזונה, של חברים ובני משפחה. תוך כדי ליווי שלהם והגעה ליעדים, הבנתי שאני רוצה להפוך את החלום והתשוקה שלי למקצוע. כך בעצם הגעתי ללמוד בבית הספר למאמנים של מכון וינגייט.
רוברט שפולנסקי - מומחה באימונים אישיים וירידה במשקל
בנית תפריט
תזונה אישי
אימונים
פונקציונליים אישיים
ליווי צמוד
להשגת תוצאות
אימונים גמישים
בכל מקום ושעה
בניית תפריט תזונה אישי על ידי רוברט שפולנסקי
החלק השני הכי חשוב באימונים אישיים, הוא התזונה שלכם. גם אם תחליטו שאתם מתאמנים כל יום במשך 3 שעות, אתם לא תראו את אותן התוצאות ללא שילוב של תזונה מתאימה. מעבר לעובדה שאם אתם מעוניינים להתחטב או לרדת במשקל, נושא התזונה הוא הכרחי, כי זה חשוב גם לבריאות שלכם.
תזונה מאוזנת בתקופה בה מתאמנים, יכולה לעזור לגוף להחלים בצורה מהירה יותר, מהאימונים עצמם. מה שאומר שהגוף שלכם יהיה חזק וכשיר יותר, להמשיך להתאמן ולהגיע מהר יותר ליעד שלכם.
בנוסף ולא פחות חשוב, יכול להיות שאתם אוכלים דברים שהם "רעילים" לגוף שלכם. הכוונה היא שיכול להיות שמזונות מסוימים גורמים לכם לתגובה פיזית קשה, שלא קישרתם אותה בכלל לתזונה. חשוב לבדוק אלרגיות ורגישויות, שכן אלה לעיתים יכולות לגרום לנפיחות בבטן, תחושת עייפות ואפילו כאבי ראש. בנוסף הדבר יכול לגרום לחוסר איזון הורמונלי שימנע ממכם לרדת במשקל.
לכן אל תקלו ראש בנוגע למה שאתם צורכים ואוכלים במהלך תכנית האימונים שלכם ובכלל.
זה הזמן לתת לרוברט שפולנסקי לבנות לכם תכנית תזונה מתאימה שתביא אתכם לתוצאות והישגים מרשימים ותתחיל לכם אורח חיים בריא.
אימונים פונקציונאליים אישיים עם רוברט שפולנסקי
תמיד הרגשתם שספורט זה לא בשבילכם? שאתם לא מצליחים לאזור את הכוחות לקום לאימון בחדר הכושר או להגיע לאימון הקבוצתי? יודעים למה? רוברט שפולנסקי מאמין שזה כי סוג האימונים האלה זה לא מה שמתאים לכם מבחינה פסיכולוגית.
אז מה הקשר בין פסיכולוגיה לספורט? האמת היא שיש המון קשר.
אצל מרבית האנשים ש"לא אוהבים ספורט" יש את אותה הבעיה – הם מרגישים שאם הם לא ילכו לאימון היום, לאף אחד לא יהיה אכפת וזה לא ישנה דבר.
זה בדיוק ההבדל באימונים אישיים – כי אתם יודעים שיש מישהו שמחכה לכם בצד השני. חוסר הנעימות של לבטל את האימון, גורם לאנשים לצאת מאזור הנוחות שלהם, מה שמוביל אותם לתוצאות. בנוסף באימונים אישיים מתבצעת תוכנית המותאמת אישית לצרכים והיעדים שלכם.
כך שלא משנה אם יש לכם מגבלות מסוימות, העדפות לאזורים שתרצו לעבוד עליהם יותר, או כל סוג של התאמה אחרת – הכל נעשה בעבורכם. כל מה שאתם צריכים לעשות זה רק לא להבריז למאמן שלכם.
אז אם אתם מרגישים שאתם מסוג האנשים האלה, או רוצים ליווי אישי במטרה להתמקד בתוצאות והיעד שלכם ולא של קבוצה שלמה – אימונים אישיים עם רוברט שפולנסקי הם בשבילכם.
רוברט שפולנסקי - ליווי צמוד להשגת תוצאות
אחד השירותים שעושים את כל ההבדל בתוכנית עם המאמן רוברט שפולנסקי, הוא נושא הליווי הצמוד. מה שקורה בפועל זה שאתם מנהלים יומן יומי מול המאמן שלכם, מתעדים ארוחות, נשקלים באופן קבוע, עוברים על היעדים והתוצאות ועוד.
בנוסף לכל הפרטים הטכניים הללו, הליווי נועד כדי לפתור צרכים אישיים שיש לכם. אם אתם חווים קושי פיזי, נפשי או רגשי עם התהליך, אם יש לכם התלבטויות, או שאתם צריכים טיפים לייעול התהליך, אני כאן איתכם לכל הדרך.
במקרים בהם המתאמן לוקח את שירות התזונה האישי של רוברט שפולנסקי, הליווי האישי הוא משמעותי במיוחד. כי נורא קל "ליפול" לארוחות שחיתות ולזוז מהתפריט בימים קשים ובדיוק בשביל זה הליווי נועד, כדי להחזיר אתכם לתלם ולחזק אתכם בכל שעה.
אימונים גמישים בכל מקום ושעה עם רוברט שפולנסקי
אחד התירוצים הכי גדולים של אנשים שלא מגיעים לתוצאות, הוא שאין להם מספיק זמן. אבל בינינו, אם אתם באמת רוצים משהו, אתם יכולים לפנות לו את הזמן. אז בדיוק בשביל להקל על המתאמנים, רוברט שפולנסקי מציע שירות של אימונים גמישים.
מה זה אומר בפועל? שרוברט שפולנסקי המאמן יכול לפגוש אתכם בכל מקום ושעה לאימון. כל עוד זה נוח לכם והוא זמין, מבחינתו זה קורה. כך תוכלו לפנות שעה פנויה לאימון גם באמצע או בתחילת היום. ובנוסף את האימון תוכלו לבצע בחוץ באוויר הפתוח, באמצעות ציוד בסיסי שרוברט שפולנסקי יביא איתו, או במכון הכושר בו אתם מתאמנים.
אז אם אתם רוצים להגיע ליעד שחלמתם עליו שנים ולא יודעים מאיפה להתחיל, צרו קשר עם רוברט שפולנסקי והוא יסלול את הדרך עבורכם להצלחה.
אימון כושר אישי
אחד על אחד
עם רוברט שפולנסקי
8
שנים של ניסיון
24/7
ליווי בתוכנית האימונים שלך
261
ימי עבודה בשנה
לקוחות ממליצים על רוברט שפולנסקי
לוסי שטיינבוך
רוברט שפולנסקי איש מדהים, מעולה מבחינת יחס, שירות ומקצועיות. אני מתאמנת אצלו כבר שנה שלמה ואחרי כמה שבועות כבר ראיתי תוצאות.
רועי בנימין
רוברט שפולנסקי הוא מאמן תותח שחבל על הזמן ואפשר להגיד עליו רק דברים טובים! הוא מקצועי ורציני. לא מסתכל בשעון כל הזמן וממש מרוכז באימון. הוא דוחף אותי לקצה ואני מאוד מרוצה!
רומי רפאלי
רוברט שפולנסקי מאמן מקצועי מאוד! הוא עשה איתנו תיאום ציפיות וכך התאים אימון לילד שלי. זה גרם לו להרגיש טוב ולרצות לבוא לאימון.